Kangoo Power е експлозивнa, силно мотивиращa програма, специално предназначена да предизвика цялото тяло чрез изграждане на мускулна сила и кардио-респираторна издръжливост едновременно. Всяко движение има за цел да се фокусира върху основната стабилност,  да осигури балансирана тренировка, която ще отправи предизвикателство дори на най издържливия. Основните движения са лесни за следване и могат да се извършват с нарастващата сложност и интензивност, според напредъка. Тази програма отговаря на широк кръг от класа присъстващи, независимо от фитнес нивото.  Също така е чудесна за спортисти, поради използването на плиометрични експлозивни техники, с помощта на Kangoo Jumps пружиниращи обувки, за да се увеличи максималното усилие, като в същото време  се предотвратява вредното въздействие върху ставите.

Kangoo Power програмата използва основни движения на краката, изпълнени с компресия, следвани непосредствено от задвижване  в ритъма на музика. Когато компресията се изпълнява точно преди задвижване, това се нарича Приометрия. Плиометричната дейност позволява на мускулите да достигнат максимална сила в най-кратки срокове. Приометричната тренировка произвежда бързи мощни движения, подобрява нервно-мускулната система.
Плиометричните движения включват 3 фази.
Фаза на предварително удължаване: Това е ексцентричната фаза на движението. Мускулът се удължава точно преди екзекуцията, като по този начин съхранява еластична енергия. Колкото по-голям участък  на разгъване преди свиване, толкова повече натоварването на мускулите може да се вдигне (примера гумен с ластик е най-показателен).
Фазата на амортизация: Това е най-краткият период между края на предварително разтягане и началото на концентричното свиването. Колкото по-къса е тази фаза , толкова по-мощно ще бъде последващото свиване на мускулните.
Фаза на Свиването: Това е крайната фаза, когато се съхранената еластична енергия се освобождава.
Тази последователност от движения се позовават по-нататък "разгъващ съкращаващ цикъл". Използва се разгъващият рефлекс, един от най-бързите рефлекси на човешкото тяло.
При нормални обстоятелства и за да бъде ефективна, плиометричната тренировка трябва да съдържа множество контракции, които изискват максимално усилие. Това може да доведе до претрениране. Само защото Kangoo Jumps намаляват до 80% от шока на въздействие, може да се тренира безпопасно и по-често с по-малък шанс от нараняване.